15 Januari 2019

Makanan Terbaik Mencegah Batu Ginjal

Menderita pembentukan batu di ginjal adalah salah satu kekhawatiran paling umum bagi kebanyakan orang di luar sana. Kebiasaan makan yang tidak sehat dan konsumsi air yang tidak memadai dianggap sebagai alasan utama di balik pembentukan batu di saluran kemih. Akumulasi mineral terlarut dalam lapisan dalam ginjal menghasilkan pembentukan batu yang dapat tumbuh dari kecil menjadi ukuran bola golf besar dengan struktur kristal.

Seperti yang disebutkan sebelumnya, kurangnya asupan air yang cukup dalam tubuh menyebabkan pembentukan batu di ginjal karena kekurangan pasokan air gagal untuk mencairkan asam urat yang membuat urin lebih asam yang secara bertahap menyebabkan pembentukan batu. Gejala yang paling umum dari gangguan ini adalah pendarahan dan sensasi terbakar saat buang air kecil, muntah, pembentukan nanah dalam urin sehubungan dengan demam dan menggigil.

Praktisi dan peneliti medis menyarankan untuk mempertahankan gaya hidup sehat yang didukung oleh rencana diet bergizi dan yang paling penting adalah konsumsi rutin minimal 8 - 10 gelas air atau jus sehat menurunkan risiko pembentukan batu di ginjal. Jika Anda cukup terhidrasi, itu akan membantu sistem Anda mencairkan bahan kimia yang bertanggung jawab untuk pembentukan batu.

Selain dari air, dimasukkannya 3 kebiasaan makanan teratas dalam diet Anda dapat memainkan peran penting dalam pencegahan batu ginjal. Seperti:
  • Peningkatan asupan jeruk: Sumber terbaik asam sitrat alami adalah lemon, jeruk, dan jeruk bali. Asam sitrat membangun perisai pelindung terhadap pembentukan batu di ginjal Anda. Ini membantu dalam memecah blok potensial pembentukan batu menjadi potongan-potongan kecil yang dikeluarkan melalui buang air kecil.
  • Sertakan kalsium (Vitamin D): Turunkan kadar oksalat Anda dengan memasukkan lebih banyak kalsium ke dalam makanan Anda. Itu selalu disarankan oleh para ahli kesehatan untuk mengekstrak kalsium dari sumber alami daripada dari suplemen. Susu, keju, dan yogurt dianggap sebagai sumber utama untuk mendapatkan kalsium. Selain itu, sayuran hijau gelap, kacang-kacangan, biji-bijian, dan kacang-kacangan juga merupakan sumber kalsium yang kaya. Sama pentingnya untuk meningkatkan asupan vitamin D, karena membantu penyerapan lebih banyak kalsium. Semakin rendah tingkat kalsium dalam makanan Anda, semakin banyak peningkatan kadar oksalat yang terutama bertanggung jawab untuk pembentukan batu.
  • Buah-buahan dan sayuran berair: Meskipun minum air yang cukup dan cairan yang sehat disarankan untuk mencegah pembentukan batu, konsumsi buah-buahan dan sayuran yang berair ditentukan oleh dokter untuk menghilangkan batu. Dimasukkannya buah-buahan dan sayuran berair seperti semangka, rasberi, jeruk, mentimun, dan nanas membantu menjaga tubuh terhidrasi dengan baik sehingga mengurangi kemungkinan pembentukan batu di ginjal dan saluran kemih.

Penumpukan batu tergantung pada banyak faktor termasuk kasus turun temurun dan medis juga telah membuktikan bahwa satu orang mungkin menderita batu ginjal beberapa kali selama hidupnya dan laki-laki adalah penderita terburuk pembentukan batu kronis. Pencegahan penyebab yang bertanggung jawab atas komplikasi ini adalah proses yang agak sulit yang membutuhkan kesabaran dan tekad. Seseorang tidak boleh mengabaikan gejala utama pembentukan batu sebelum mengambil lompatan fatal.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar