15 Januari 2019

Air Untuk Pencernaan Yang Baik

Segala sesuatu yang Anda makan mendarat di perut Anda terlebih dahulu dan menunggu di sana untuk dipecah oleh asam lambung dan enzim pencernaan. Tingkat di mana makanan yang dicerna kemudian pindah ke usus Anda dari perut Anda sebagian besar ditentukan oleh volume makanan dan cairan yang ada di perut pada saat itu. Setelah perut Anda memecah makanan, itu bermuara di usus kecil, di mana sebagian besar nutrisi dan air diserap. Semakin banyak air yang tersedia, semakin baik penyerapannya.

Namun, ada perdebatan terus-menerus di kalangan profesional kesehatan tentang apakah minum air putih dengan makanan berpengaruh positif atau negatif terhadap pencernaan. Di satu sisi, berteori bahwa minum air putih selama makan akan melarutkan asam lambung dan enzim yang menyebabkan gangguan nutrisi yang buruk dan menyebabkan penyerapan yang terbatas. Di sisi lain, air minum dikatakan membantu memindahkan makanan melalui saluran pencernaan Anda dengan cepat dan lancar.

Jadi untuk menutupi kedua sisi argumen, inilah cara terbaik untuk minum air untuk pencernaan yang baik.
  • Minumlah banyak air sepanjang hari sehingga Anda tidak perlu menelan air sebelum makan.
  • Minumlah sedikit air (lebih disukai suhu ruangan atau hangat) selama makan.
  • Pastikan untuk mulai menghidrasi lagi 30 menit setelah makan untuk memberikan waktu bagi tubuh Anda untuk mencerna makanan yang Anda makan.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar